S.P.L.K. – dieta pro milovníky jídla
![](https://ocimazeny.cz/wp-content/uploads/2013/04/6793176131_a325d6c0e2-150x150.jpg)
By: scott
Když se řekne dieta, první co nás napadne je pravděpodobně úprava jídelníčku spojená s mnohými omezeními, hladem a vyškrtnutím oblíbených pochutin. To ale není případ diety založené na dělené stravě podle Lenky Kořínkové, známé pod zkratkou S.P.L.K., která je založena naopak na lásce k jídlu.
Hubnutí ano, ale trápení ne – to je hlavní zásada S.P.L.K. diety, která na rozdíl od většiny diet založených na omezování se v konzumaci jídla podporuje gurmánství a vychutnávání si jídla, ideálně v každém soustu.
Jídlo je více než jen zdroj energie
![](https://ocimazeny.cz/wp-content/uploads/2013/04/5143354092_e15831241a-150x150.jpg)
By: lamantin
Málokdo z nás dnes jí aby žil, a naopak stále více a raději žijeme, abychom jedli. Pokud to znamená oblibu v ochutnávání různých chutí a surovin, proč ne. Když se ale příjem potravy promění v bezmyšlenkovitou konzumaci všeho poživatelného v neomezeném množství, bez rozmyslu, a v důsledku obvykle již i bez většího požitku, je čas se zamyslet. V takovýchto případech je totiž konzumace jídla i stravovací návyky často reakcí člověka na rozličné emoční prožitky, kdy přímo odráží jeho pocity. Pokud si tento fakt uvědomíme, je zde prostor pro změnu.
S.P.L.K. usiluje o pozitivní působení
Lenka Holas Kořínková v rámci své dietní strategie usiluje o nelezení rovnováhy v každém jedinci, a s ohledem na psychickou stránku celé problematiky nijak nekritizuje ani neodsuzuje, což je povzbuzující i motivující pro každého začínajícího dietáře.
Co je jádrem S.P.L.K.
![](https://ocimazeny.cz/wp-content/uploads/2013/04/6001560949_5c6ce10b54-300x199.jpg)
By: Robert Hornung
V rámci své dietní strategie Lenka Kořínková propaguje dělenou stravu, kdy je potřeba klasicky určité skupiny potravin konzumovat odděleně. V praxi to znamená, že rostlinnou skupinu (pečivo, luštěniny, brambory, těstoviny, rýži, vločky, sóju, med ) nesmíte kombinovat s živočišnou (mléčné výrobky, vejce, maso, ryby), a také ovoce nesmíte kombinovat se zeleninou. Zeleninu však lze kombinovat s živočišnými i rostlinnými potravinami a ovoce s rostlinnými. V této dietě je pak úplně vyškrtnut cukr, bílé pečivo a alkohol. Pokud jde o množství jídla, S.P.L.K. vás nijak neomezuje, což je skvělá zpráva pro všechny, kteří se bojí hladovění. Přesto kila podle autorky půjdou dolu, a navíc tato dieta prý také posílí imunitní systém a uvede v harmonii fyzickou i psychickou stránku člověka. Úskalím této diety je však najít vhodné kombinace jídel tak, abychom všechny zásady diety dodrželi.
Komentovat
Warning: Use of undefined constant rand - assumed 'rand' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /data/web/virtuals/30322/virtual/www/domains/ocimazeny.cz/wp-content/themes/glamour/single.php on line 55